맛있는 포도를 고르려면

 

• 포도에는 여름철 더위로 지친 체력을 회복하는 데 좋은 포도당이 듬뿍 들어 있다. 
• 포도는 꼭지 쪽에서 멀수록 빨리 익기 때문에 꼭지 쪽의 포도 알을 먹어보아 단것을 사는 것이 좋다. 
• 캠벨 포도의 경우 일단 껍질이 새까맣고 알이 큰 것으로 고른다. 
• 줄기는 푸른색을 띠고 있는 것이 싱싱하다.
• 포도알과 알이 너무 꽉 붙어 있으면 안쪽의 알이 잘 안 익기 때문에 적당히 밀착돼 있는 것이 좋다.
• 품질 고유의 색을 유지하고 송이가 싱싱하며,
• 하얗게 분이 있는 것(당분이 껍질로 새어 나와 굳은 것)이 달고 신선하다.

포도의 효능

1. 항산화 히어로, 폴리페놀:

포도 속에 숨겨진 히어로, 폴리페놀과 레스베라트롤! 이 친구들은 마치 세포의 방패처럼 우리 몸을 지키고, 노화의 속도를 천천히 늦춰줘. '나이 들기? 그게 뭐야?'라고 말하고 싶다면, 포도 한 송이면 충분해!

2. 심장 지킴이 포도:

포도는 심장 건강의 수호자! 콜레스테롤을 낮추고 혈압도 조절해줘서, 심장이 쿵쿵 신나게 뛰도록 도와준대. 레스베라트롤이 혈관 속을 순찰하며, 심장을 튼튼하게 지켜주지.

3. 뇌를 빛내주는 기억력 파워업:

뇌세포가 피곤할 때 포도는 뇌에 에너지 드링크 같은 역할을 해줘! 포도를 먹으면 기억력도 쑥쑥, 뇌 기능도 업그레이드! 치매가 두려운 사람들에게 뇌의 슈퍼푸드지.

4. 암과의 전투, 레스베라트롤 출동:

포도에 들어있는 레스베라트롤은 암세포와 싸우는 용감한 전사야. 암세포가 몰려오면, 레스베라트롤이 방패를 들고 "안돼!" 하며 막아주지. 유방암, 대장암, 전립선암까지 모두 상대할 수 있대!

5. 피부 미녀의 비밀:

포도는 피부의 마법사야! 항산화 성분이 피부 속으로 들어가서 주름도 막고, 피부를 탱탱하게 만들어준다고. 덕분에 피부 톤도 환해지고, 뽀얀 얼굴을 자랑할 수 있어. 마치 피부를 위한 스파 트리트먼트 같은 느낌!

6. 피로회복의 에너지바, 포도당:

운동 후 피곤할 때? 포도가 최고의 에너지바지! 포도에는 천연 당분인 포도당이 들어있어서 먹기만 하면 빠르게 에너지가 충전돼. 피로가 싹 사라지는 마법 같은 효과!

7. 면역력 부스터:

감기 시즌에 딱 필요한 건? 포도야! 비타민 C가 듬뿍 들어있어서 면역력을 업그레이드 시켜주지. 포도를 먹으면 감기 바이러스가 근처에 오지도 못해!

8. 장 건강의 해결사:

변비 때문에 힘들 때 포도를 먹으면 장이 바로 활기를 찾아! 섬유질이 풍부해서 장 운동을 촉진해주고, 소화도 쭉쭉 잘되도록 도와줘. 소화기 건강에는 포도가 최고야!

포도는 마치 슈퍼히어로처럼 우리 몸의 여기저기를 다 지켜주는 과일이야! 매일 한 송이씩 먹으면 진짜로 힘이 솟아날 거야! 🍇🚀