염증 (1) 썸네일형 리스트형 위험한 설탕 위험한 설탕 정제된 설탕은 천연 영양소의 흔적을 제거하기 위해 가공된 설탕의 일종으로 빈 칼로리를 남깁니다. 너무 많이 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 정제된 설탕을 먹지 말아야 하는 한 가지 이유는 필수 영양소를 제공하지 않기 때문입니다. 대신 체중 증가와 비만에 기여할 수 있는 칼로리가 포함되어 있습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 신체가 인슐린을 적절하게 사용할 수 없는 상태인 인슐린 저항성이 생겨 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 또 다른 이유는 정제된 설탕이 혈당 수치의 변동을 유발할 수 있기 때문입니다. 정제된 설탕을 먹으면 몸에 빠르게 흡수되어 혈당 수치가 급격히 상승합니다. 이로 인해 충돌이 뒤따르는 "슈가 러시"가 발생할 수 있으며, 이는 피로감, 짜증,.. 이전 1 다음
